痤疮与睡眠有着密切的关系。

　　痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病。主要发生在青少年中，对青少年的心理和社会有很大的影响，但往往在青春期后自然减少或治愈。临床表现为面部多形性病变，如痤疮、丘疹、脓疱和结节。休息得越早，睡眠质量越好，对痤疮的治疗和恢复帮助越大。相反，长期熬夜和作息不规律，会加重痤疮。女性痤疮的发生与生活不规律，包括熬夜，睡眠不足，睡眠质量差等有关，导致人体的生物钟紊乱，影响内分泌，如肾上腺皮质激素，性激素的紊乱，增加细胞因子的分泌，产生了促炎症反应，终导致痤疮的发生。所以规律作息保证足够的睡眠，对痤疮的治疗百利而无一害，以11点之前入睡佳，即便不能入睡，也应躺在床上闭目养神。

　　痤疮患者需要注意：首先，痤疮患者可以使用面膜。然而，应该注意的是，许多已知的具有祛痘效果的面膜在市场上可以添加一些抗生素面膜。因此，在使用功能性痤疮面罩时，需要使用面膜。因为有些滋养面膜太油腻，但可以堵塞毛囊，加重痤疮。其次，哺乳期母亲需要避免粉刺。多吃清淡食物，多吃绿色蔬菜，少吃辛辣、甜食、油腻食物等，不喝咖啡、浓茶和酒精，这不仅会影响宝宝神经系统的发育，还会扰乱宝宝的睡眠规律，甚至加重痤疮症状。此外，避免熬夜，定期工作和休息以确保充足的睡眠，避免长期接触电脑和阳光。另外，温和地洗脸或其他粉刺部位，避免粉刺破裂，避免情绪激动，保持愉快的情绪，以积极乐观的态度配合治疗。